Жирорастворимые витамины.
К этой группе витаминов относятся:
*#ВитаминА-ретинол
*#ВитаминDD2D3
*#Витамин Е-токоферол
*#ВитаминК-филлохинон
Соединения, которые не являются витаминами, но могут служить предшественниками их образования в организме человека, называются провитаминами. И одним из важнейших провитамином является предшественник #витаминаА –бета-каротин.
Рассмотрим их подробнее: 
Витамин А-(ретинол)-для# кожи и #глаз
содержится только в #продуктах животного происхождения – в жире печени #трески и палтуса, он также содержится в говяжьей и свиной# печени,# сливочном масле, яичном желтке. Лучше всего витамин А «работает» в нашем организме в сочетании с витаминами группы В, витамином D, витамином Е, микроэлементами –кальцием, фосфором и цинком.
Для чего же нам необходим витамин А?
Для роста и развития организма
Для регуляции ночного или сумеречного# зрения , помогает в выработке зрительного пигмента –родопсина
Предохраняет от повреждений кожу и слизистые, стабилизирует #мембраныклеток
Участвует в образовании мужского полового гормона –#тестостерона, нормализует выработку #сперматозоидов
Нормализует развитие яйцеклетки, участвует в формировании# плаценты и развития плода Повышает #иммунитет, стимулирует рост лимфоцитов и лейкоцитов крови, является# антиоксидантом .
# Бетакаротин –провитамин А
Биологическая ценность бета-каротина определяется прежде всего двумя его свойствами: служит предшественником витамина А и является# антиоксидантом. Содержится в #моркови,# помидорах, тыкве, #петрушке, зеленом луке кукурузе. Так, при частичном расщеплении в тонком кишечнике, из одной молекулы бета-каротина образуются две молекулы витамина А, который играет жизненно важную роль в обеспечении физических функций нашего организм
Витамин D – солнечный витамин.
Основными представителями группы #витаминовD являются витаминыD2, D3, которые содержатся в продуктах животного происхождения –# рыбийжир, жирная рыба, сливочное масло, желток куриного яйца. Так же витамин D вырабатывается в коже человека под воздействием солнечного света.
Витамин D участвует в #регуляцииобмена #кальция и #фосфора, обеспечении нормального роста и целостности #костей.
Необходим для свертывания крови и для нормальной работы #сердца.
Важнейшая его функция – регулирование проницаемости #клеточныхмембран.
Помогает» содержать в порядке» центральную #нервнуюсистему, активизирует работу #половыхжелез, #щитовиднойжелезы и паращитовидных желез.
Витамин Е –витамин #молодости и #красоты. 
#ВитаминЕ является одним из самых мощных #антиоксидантов – соединений, защищающий организм от разрушающего действия #свободныхрадикалов.
*Его называют витамином #деторождения, необходим для нормальной работы женской и мужской половой сферы.
Функции витамина Е:
*Замедляет процессы #старенияклеток, оказывает омолаживающее действие.
*Делает кожу гладкой и эластичной, предотвращает старение и #раккожи.
*Предупреждает развитие #атеросклероза и ишемической #болезнисердца.
Уменьшает потребность в #инсулине при #сахарномдиабете.
Стабилизирует #артериальноедавление крови.
Предотвращает тромбообразование и #варикоза.
Улучшает обмен витамина А,С и селена в организме.
Источниками витамина Е- являются растительные масла (соевое, подсолнечное, кукурузное), а так же овес, зародыши пшеницы, сливочное масло.
Витамин К – останавливающий кровотечение. 
Природные витамины К1(из растений) и К2 (вырабатываемый микрофлорой). Пищевым источником #витаминаК является – капуста, морковь, шпинат, пшеница, картофель и свиная печень.
Этот витамин необходим :
*Для процесса #свертываниякрови, помогает синтезировать факторы свертывания в печени, тем самым предотвращая #внутренниекровотечения.
*Участвует в усвоении #кальция и поступлении его в костную ткань.
*Витамин К повышает прочность #кровеносныхсосудов.
*Нормализует двигательную функцию желудочно-кишечного тракта и работу #мышц.
*Витамин К особенно рекомендуется: жирорастворимые
*Больным #остеопорозом, а так же для ускорения срастания сломанных костей.
*Всем, у кого нарушена #свертываемостькрови
*Онкологическим больным во время #химиотерапии и лучевой терапии.
Натуральные жирорастворимые Витамины содержат #клетчатку и биологические активные вещества
которые важны для нашего организма.
Любите себя и будьте здоровы. Интересно? Заполняйте форму обратной связи